La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) pour une vie plus épanouie et pleine de sens Pour rappel : Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) représentent une approche clinique fondée sur une compréhension approfondie des liens entre les pensées, émotions et comportements. Développées à partir des travaux pionniers d’ …

Pourquoi tenir un Bullet Journal ? La santé mentale est un aspect crucial de notre bien-être global. Prendre soin de notre esprit et de nos émotions est aussi important que de veiller à notre santé physique. Pour beaucoup, tenir un Bullet Journal dédié à la santé mentale s’est avéré être un outil utile pour cultiver la conscience de soi, …

Les enfants et les écrans Nous abordions dans notre article précédent les addictions, ce sujet est évidement en lien avec cette thématique des écrans. S’il y a bien un sujet qui fait polémique entre les enfants et les parents, entre les parents et les professionnels de santé : c’est bien l’utilisation des écrans ! Et ce, d’autant plus, depuis la …

Une définition : Les addictions sont des pathologies agissant sur le cerveau et se traduisant par la dépendance à une substance ou à une activité. Les conséquences sont négatives pour la personne, sa santé, sa vie sociale, professionnelle, scolaire, son entourage… Origine : La survenue d’une addiction repose sur trois facteurs de risque : la …

Les phobies : L’Agoraphobie, la claustrophobie, sont les parmi les plus fréquentes, mais connaissez-vous l’ Ailourophobie : la peur des chats ou encore la Philophobie, la peur de tomber amoureux ? Une définition : La phobie ou « phobie spécifique », est une peur ou une anxiété intense à propos d’un objet ou d’une situation unique, déclenchée soit …