Une définition : La relaxation progressive de Jacobson est une technique visant à favoriser un état de repos et à faire diminuer l’anxiété en apprenant à décontracter l’ensemble de ses muscles. Cette technique a été mise au point par un médecin américain le Dr Edmund Jacobson, au début du 20ème siècle. On peut définir un état de …

Les professionnels de santé collectent et stockent des données personnelles de santé. Selon la CNIL, les données de santé sont “les données relatives à la santé physique ou mentale, passée, présente ou future, d’une personne physique (y compris la prestation de services de soins de santé) qui révèlent des informations sur l’état de santé de …

Les enfants et les écrans Nous abordions dans notre article précédent les addictions, ce sujet est évidement en lien avec cette thématique des écrans. S’il y a bien un sujet qui fait polémique entre les enfants et les parents, entre les parents et les professionnels de santé : c’est bien l’utilisation des écrans ! Et ce, d’autant plus, depuis la …

Une définition : Les addictions sont des pathologies agissant sur le cerveau et se traduisant par la dépendance à une substance ou à une activité. Les conséquences sont négatives pour la personne, sa santé, sa vie sociale, professionnelle, scolaire, son entourage… Origine : La survenue d’une addiction repose sur trois facteurs de risque : la …

Les phobies : L’Agoraphobie, la claustrophobie, sont les parmi les plus fréquentes, mais connaissez-vous l’ Ailourophobie : la peur des chats ou encore la Philophobie, la peur de tomber amoureux ? Une définition : La phobie ou « phobie spécifique », est une peur ou une anxiété intense à propos d’un objet ou d’une situation unique, déclenchée soit …

Une définition : La cohérence cardiaque est une pratique qui a de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale : elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration, ce qui aide à réguler son anxiété et son humeur. Cette pratique est aussi connue sous d’autres appellations (Heart Rate Variability, HRV training Heartsmarts® en langue anglaise, …

La charge mentale Actuellement on entend fréquement parler de “charge mentale”, que ce soit au sein du foyer ou en entreprise. Mais ce concept est-il défini dans la littérature scientifique ? Selon André TRICOT, ce concept existe depuis les années 60 et dans différents domaines d’application : ergonomie, sports, transports… Du côté de la …

Qu’est-ce que la procastination ? Selon A. Ellis, et J. Ferrari, Procrastiner c’est tout d’abord un comportement qui consiste à reporter une tâche, qu’on a décidé de réaliser. Une tâche Importante et incontournable qui n’implique pas d’efforts personnels déraisonnablement coûteux, reportée de façon inutile et préjudiciable. Comment ce …

S’organiser au quotidien Mieux gérer son temps, l’optimiser, en gagner, pour être productif, assumer ses responsabilités, faire face aux contraintes, mais aussi se laisser du temps pour ses loisirs, ses activités, les moments partagés avec son entourage. Les temps de qualité qui paraissent souvent en opposition avec la quantité de temps …